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Mes installations de yoga qui aident a retrouver le bonheur sexuel.

Le yoga n’a jamais Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. J’ai discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat peut servir la intimite. La commode du yoga pourra etre un delicieux outil concernant se reconnecter a le corps et donc retrouver du plaisir sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

Notre respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du joie sexuel. Pour la realiser dans les regles de l’art, il faudra «prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer via le nez afin d’effectuer degonfler le sein. Il semble necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter la peau et l’esprit», rappelle J’ai technique.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel 1 massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans ceci, une telle zone reste rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a cet endroit souvent en sommeil.

Notre position de “l’enfant heureux”

Notre posture de l’enfant heureux.

Pour doper le plaisir a l’horizontal, Cela reste judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous concernant le dos en ramenant des jambes par votre tronche et attrapez ces pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de la matii?re, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a concernant consequence d’activer nos visceres.

En video : desir sexuel, paroles d’experts

Faire travailler le bassin

On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin peut des fois faire la difference au cours d’une etreinte charnelle. Voici la roule a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes au milieu des genoux d’une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher i  l’occasion d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter nos jambes

Notre technique du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne sont jamais trop a l’aise avec le fait d’ecarter des jambes pendant nos seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga peut vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference 1 coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne dans ces rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on peut gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne faudrait gui?re avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les choses, que votre soit pendant les file ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

Il semble primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de nos organes. Toujours en usant d’une respiration abdominale, relachez ce perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permettra de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De plus, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut donner plus de joie a la partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec ce soir, car vous sentirez davantage son anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est gui?re vivant que dans la douleur. C’est aussi une source de plaisir si l’on active nos bons leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»